Sabemos que te gusta mantenerte en forma, pero este martes las condiciones no son las ideales para el deporte al aire libre. Con temperaturas máximas de hasta 42°C en gran parte de Yucatán, realizar esfuerzos físicos intensos bajo el sol es una invitación directa a un golpe de calor.
El sistema de Alta Presión mantendrá el cielo despejado y el potencial de lluvia es prácticamente nulo. Esto significa que no habrá nubes que te den un respiro. Si vas a entrenar, hazlo muy temprano o ya que caiga la noche, cuando el ambiente esté un poco menos agresivo.
Evita realizar actividades físicas intensas entre las 11:00 AM y las 4:00 PM. Si no puedes evitar estar fuera, busca siempre el lado de la sombra y reduce el ritmo. Tu cuerpo te agradecerá que no lo lleves al límite en un día tan extremo.
No olvides que la hidratación es clave: lleva contigo tu termo y bebe agua constantemente. Una buena idea es complementar con electrolitos si el sudor es excesivo, pero lo más importante es escuchar a tu cuerpo y parar si sientes mareos o cansancio extremo
